Rilassamento muscolare progressivo Lo stress Lo stress è una reazione generale a una stimolazione particolareSi possono distinguere due tipi di reazioni: Muscolari. Possono essere di tensione, di preparazione all’azione (attacco o fuga) o di inibizione dell’azione (tremito alle gambe, ipotonia). Del sistema neurovegetativo: Ortosimpatico. Presiede all’attività di difesa Parasimpatico. Presiede al piacere Un eccesso di…

Che cos’è Mindfulness? “Porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, al momento presente, in modo non giudicate, non critico e di accettazione (Jon Kabat – Zinn, 2003).” E’ un addestramento sistematico allo sviluppo di una nuova saggezza, basato sulle nostre intrinseche capacità di rilassamento e di auto-osservazione interna. La teoria È semplice… ma non facile…

© 2016 - Dott. LISA BATTELLI Psicologa e Psicoterapeuta